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【タニタ食堂 富山】ヘルシーなランチメニュー「健康志向を食から学ぼう」

【タニタ食堂 富山】ヘルシーなランチメニュー「健康志向を食から学ぼう」



かじっくす

こんちは!かじっくすです。
ゆうタウンの近くにあるタニタ食堂~hourai~を紹介します。

『hourai』は富山県にある唯一のタニタ食堂です。低カロリーで高タンパク質な食事が楽しめるだけじゃなく、味もおいしい。

食べる順番・ヘルシー料理の作り方など、健康志向について学習することができます。

さっそく、紹介していきます。

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タニタ食堂houraiのアクセスと営業時間など

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  • タニタ食堂のランチが食べられる
  • 健康志向になれる
  • 今後の食生活に活かせる

タニタ食堂ってどんなお店?

日本を元気にしていきたいという思いから、2012年に丸の内にオープンしました。ヘルシーな食事の提供だけではなく、健康情報の発信やイベント開催も行っています。

引用元:タニタ食堂公式ページ

タニタ食堂には「タニタのルール」というものがあります。以下の3つのポイントです。

  1. 合計500キロカロリー以下の食事
  2. 塩分3g以下
  3. 野菜たっぷり

1度の食事の制限が厳しいのがタニタ食堂の特徴です。塩分なんてカップ麺1つでアウトになる量ですからね。

『hourai』では、そんなタニタのルールを採用したランチが食べられます。富山市のゆうタウンから徒歩1分の場所にあります。

houraiってどんなお店?

店内はウッド調のおしゃれな空間で、女性1人でも入りやすい環境。カフェに近い雰囲気になっています。

店内はカフェっぽい

券売機で食券を購入すると、並びながらおかず・ごはんを店員さんからもらっていきます。ごはんだけセルフになっております。ここは自分との戦いですね。

内側の線を目標に調整していきます。

ごはんはセルフ

その他のおかずは並びながら受け取っていきます。全て料理をいただいたところで、好きな席に座っていきます。

食べる順番を考える

ダイエットにつながる食べる順番はこちらになります。

  1. 味噌汁:体を温めて、基礎代謝をあげる。
  2. 野菜:血糖値の上昇を抑えて、太りにくい体づくりを。
  3. 20分かけて食事をする。

野菜からかと思っていましたが、味噌汁で代謝を上げるというのは聞いたことありませんでしたね。またストップウォッチで20分を計測しながらごはんを食べるのも有効的。

ぼくもそうなんですが、食べるスピードが早い。時間を気にしながら食べることで、食事スピードを落とす確率が高まります。

日替わりランチ 830円

完成したのが、おかず3品、ごはん・味噌汁がついた日替わりランチです。満腹感を上げるように、全体的に野菜が大きめにカットされています。

日替わりランチ

モノを噛む回数が増えるので、必然的に満腹感を得ることができます。

塩分控えめなので味が薄いかな?って思われる方もいらっしゃるかもしれません。

タニタ食堂では、塩・醤油を使わないかわりに、出汁でしっかりと旨味を閉じ込めています。副菜のごぶと豆の煮物はとっても好み、メインのチキンステーキもジューシーでおいしかったです。

かじっくす

薄味で物足りないなんてことはなかったですね。

タニタ食堂のおすすめポイント

  • タニタ食堂のランチが食べられる
  • 健康志向になれる
  • 今後の食生活に活かせる

まとめ:1度食べて健康志向を取り戻そう

30代になり、なかなか内蔵脂肪がとれないアラサラリーマンのみなさま。ぜひタニタ食堂にいって健康志向・ダイエットについて学習してみてください。

カロリー・糖質制限をあらためて知り、今後の食生活に活かしていただけたら幸いです。

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